Dersin Ayrıntıları
YarıyılKoduAdıT+UKrediAKTS
3OSDN300452018VÜCUT AĞIRLIĞI YÖNETİMİ VE EGZERSİZ1+123

Dersin Detayları
Dersin Dili Türkçe
Dersin Düzeyi Lisans
Bölümü / Programı Diş Hekimliği
Öğrenim Türü Örgün Öğretim
Dersin Türü Seçmeli
Dersin Amacı Vücut ağırlığındaki düzensizliklerin nedeninin belirlenmesi için günlük yaşamda yapılan yanlışlar ve doğrular hakkında farkındalık yaratmak ve vücut ağırlığının egzersiz ile ilişkisini ortaya koymak.
Dersin İçeriği Hareketsiz yaşantıya bağlı diyabet, obezite, osteoporoz, kanser, kalp ve damar hastalıkları gibi kronik hastalıkların düzenli egzersizden uzak bir yaşantı ile ilişkisi ve bu hastalıkların önlenmesindeki aerobik ve pilates gibi düzenli egzersizin rolü.
Ön Koşulları Yok
Dersin Koordinatörü Doç. Dr. İlbilge ÖZSU NEBİOĞLU
Dersi Verenler Doç. Dr. İLBİLGE ÖZSU NEBİOĞLU
Dersin Yardımcıları Yok
Dersin Staj Durumu Yok

Ders Kaynakları
Kaynaklar 2
3
1
Powers, S. K., Dodd, S. L., & Jackson, E. M. (2013). Total fitness & wellness. Pearson Higher Ed.

Ders Yapısı
Matematik ve Temel Bilimler %
Mühendislik Bilimleri %
Mühendislik Tasarımı %
Sosyal Bilimler %
Eğitim Bilimleri %
Fen Bilimleri %10
Sağlık Bilimleri %50
Alan Bilgisi %40

Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Etkinlikler ayrıntılı olarak "Değerlendirme" ve "İş Yükü Hesaplaması" bölümlerinde verilmiştir.

Değerlendirme Ölçütleri
Yarıyıl Çalışmaları Sayısı Katkı
Ara Sınav 1 % 40
Final Sınavı 1 % 60
Bütünleme Sınavı 1 % 60
Quiz 0 % 0
Derse Katılım 0 % 0
Uygulama/Pratik 0 % 0
Laboratuvar 0 % 0
Rehberli Problem Çözümü 0 % 0
Problem Çözümü 0 % 0
Tartışma 0 % 0
Soru-Yanıt 0 % 0
Takım/Grup Çalışması 0 % 0
Deney 0 % 0
Gözlem 0 % 0
Gösterme 0 % 0
Alan Gezisi 0 % 0
Alan Çalışması 0 % 0
Örnek Vaka İncelemesi 0 % 0
Beyin Fırtınası 0 % 0
Rapor Hazırlama 0 % 0
Rapor Sunma 0 % 0
Proje Hazırlama 0 % 0
Proje Sunma 0 % 0
Seminer 0 % 0
Proje Tasarımı /Yönetimi 0 % 0
Rol Oynama / Dramatize Etme 0 % 0
Makale Yazma 0 % 0
Makale Kritik Etme 0 % 0
Bireysel Çalışma 0 % 0
Toplantı Başkanlığı Yapma 0 % 0
Ödev Problemleri için Bireysel Çalışma 0 % 0
Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma 0 % 0
Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma 0 % 0
Okuma 0 % 0
Quiz 0 % 0
Rapor 0 % 0
Gözlem 0 % 0
Rapor Hazırlama 0 % 0
Rapor Sunma 0 % 0
Proje Hazırlama 0 % 0
Proje Sunma 0 % 0
Seminer 0 % 0
Proje Tasarımı/Yönetimi 0 % 0
Makale Yazma 0 % 0
Final Sınavı için Bireysel Çalışma 0 % 0
Laboratuvar Ara Sınavı 0 % 0
Laboratuvar Sınavı 0 % 0
Sözlü Sınav 0 % 0
Performans 0 % 0
Sözlü Sınav 0 % 0
Quiz için Bireysel Çalışma 0 % 0
Ev Ödevi 0 % 0
Toplam :
3
% 160

AKTS Hesaplama İçeriği
Etkinlik Sayısı Süre Toplam İş Yükü (Saat)
Ara Sınav 1 1 1
Final Sınavı 1 1 1
Bütünleme Sınavı 1 1 1
Derse Katılım 14 1 14
Uygulama/Pratik 7 1 7
Tartışma 1 1 1
Makale Kritik Etme 13 5 65
Toplam İş Yükü   AKTS Kredisi : 3 90

Dersin Öğrenme Çıktıları: Bu dersin başarılı bir şekilde tamamlanmasıyla öğrenciler şunları yapabileceklerdir:
Sıra NoAçıklama
1 Vücut ağırlığına etki eden genetik ve çevresel etkenleri açıklayabilir
2 Vücudun enerji dengesini açıklayabilir ve buna bağlı olarak vücudun enerji ihtiyacının nasıl doğru belirleneceğini açıklayabilir.
3 Vücut ağırlığı üzerine karbonhidratın, proteinin ve yağların etkilerini açıklayabilir.
4 Vücut ağırlığı yönetimi için yapılabilecek egzersiz türlerini açıklayabilir.
5 Aerobik ve pilates gibi egzersizlerin nasıl uygulanacağı hakkında temel bilgiye sahip olur.


Ders Konuları
HaftaKonuÖn HazırlıkDökümanlar
1 Beden bileşimimiz
2 Bedendeki enerji dengesi
3 Günlük enerji tüketimi
4 Kilo yönetimini etkileyen faktörler: İştahın hormonal kontrolü
5 Kilo yönetimini etkileyen faktörler: kalıtım
6 Kilo yönetimini etkileyen faktörler: yaşam biçimi ve çevre
7 Kilo yönetimini etkileyen faktörler: fiziksel aktivite ve egzersiz
8 ARA SINAVLAR
9 Başarılı bir kilo verme programı planlamak
10 Yaşam boyu kilo yönetimi
11 Popüler diyet planları
12 Kilo alma amaçlı egzersiz ve diyet programları
13 Kilo vermede uç yöntemler: cerrahi ve reçeteli ilaçlar
14 Yeme bozukluğu nedir?: Anoreksiya nevroza, Bulimia nevroza, Tıkınırcasına yeme bozukluğu
15 Beden yağı yüzdesini ve beden kütle indeksini kullanarak ideal beden ağırlığını belirlemek, Günlük kalori tüketimini ve haftada 0,5 kg yağ kaybetmek için gereken kalori açığını hesaplamak
16 FİNAL SINAVI


Dersin Program Çıktılarına Katkısı
P1 P2 P3 P4 P5 P6 P7 P8 P9
Tüm 1 1 3 2 3 3 1 4
Ö1
Ö2
Ö3
Ö4
Ö5

Katkı Düzeyi: 1: Çok Düşük 2: Düşük 3: Orta 4: Yüksek 5: Çok Yüksek


https://obs.usak.edu.tr/oibs/bologna/progCourseDetails.aspx?curCourse=428374&lang=tr&curProgID=1426